正确答案 ：D

解析

4.【答案】D。【金标尺解析】本题考查合理宣泄。为了避免精神上的痛苦和不快，避免遭受挫折后可能产生的生理疾病，人们常常会采用各种防御机制，以维持自身的心理平衡。有人认为不能让情绪随便发泄，应该有所限制，即为合理宣泄。题干中，跑步、大声喊叫甚至痛哭一场来缓解心理压力的方式属于合理宣泄。D项正确。