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单选题 30.们应该如何保持一个好的睡眠?养成良好的作息习惯,确定一个就寝时间和一个起床时间。最好晚上11点前就能入睡,并保证第二天早晨不睡懒觉。如果你习惯睡午睡,不要超45分钟。定期锻炼,但不是在睡觉前,体质越是敏感的人,越运动越睡不着。晚上最好的运动方式是散步。睡前4小时避免过量饮酒,不要吸烟。避免食用辛辣、过甜等重口味食物,睡前6小时避免使用咖啡因,包括咖啡,茶和巧克力。用热水泡泡脚,听听舒缓的音乐,关闭电子产品,减少光线,尽力创造一个黑暗的入睡环境。根据这段文字,下列说法错误的是:( )。

A

作息规律很重要

B

手机等电子产品不利于人们的身体健康

C

好的睡眠需要多方面共同培养

D

锻炼不是保持好睡眠的唯一要求

正确答案 :B

解析

【解析】细节理解题。第一步,观察选项。A项“作息规律很重要”提到了“作息规律”,对应“养成良好的作息习惯……不要超45分钟”,由此可知保持好的睡眠要有规律和良好的作息习惯,A项符合文意,排除A项。B项“手机等电子产品不利于人们的身体健康”谈到了身体健康,对应“睡前……关闭电子产品,减少光线,尽力创造一个黑暗的入睡环境”由此可知,电子产品对于睡眠质量有一定的影响,但“睡眠质量”不等同于“身体健康”,B项的“身体健康”属于过度推断,排除。C项“好的睡眠需要多方面共同培养”由原文可知,好的睡眠要制定合理的作息时间,应适当地运动,避免食用重口味食物和使用咖啡因,并注意营造良好的睡眠环境,故C项符合文意,排除C项。D项由以上分析可知,好的睡眠除了要求锻炼外,在作息时间、饮食以及睡眠环境等方面均有要求,符合文意,排除D项。故本题答案为B项。