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单选题   夏季自然界阳热之气旺盛,人体气血也随之趋向体表,呈现出阴静阳动的生理状态。此时,人们应遵循“无厌于日”的原则,适当进行运动锻炼。夏季坚持锻炼,不仅能增强体质、提高机体的抗病能力,还具有促进心气宣通的重要养生功效。然而,盛夏时节气候高温湿热,过度运动容易导致中暑。因此,夏季运动养生应遵循“适度升阳,微汗为度”的原则,避免因出汗过多而耗伤津液。建议选择一些轻缓的运动方式,如太极拳、八段锦、自然养生操、瑜伽等,以身体微微出汗为宜,这样既能升发阳气,又能防止津液过度耗损。
  这段文字主要讲述的是(  )。

A

夏季养生应保持神清气和,内心宁静

B

夏季应科学防暑,避免过度趋冷

C

夏季应适度运动,且以微汗为宜

D

夏季早晚宜进行快走、瑜伽、游泳

正确答案 :C

解析

  重点归纳题。文段首先介绍夏季人体气血趋向体表的生理状态,并指出在这个时候人们应遵循“无厌于日”原则适当运动;接着指出夏季坚持锻炼的好处;随后通过“然而”引导转折,指出盛夏过度运动易中暑;然后通过“因此”总结前文,引导结论即夏季运动养生需遵循“适度升阳,微汗为度”的原则;最后给出了建议,即选择一些轻缓的运动方式,并通过“如”进行举例说明,指出以身体微微出汗为宜。因此,文段重点强调的是夏季应适度运动,且以微汗为宜。对应选项,C项契合文段重点,当选。A项,“保持神清气和,内心宁静”无中生有,文段并未提及,排除;B项,偏离文段重点,文段重点围绕“夏季运动”展开,而非“夏季防暑”,排除;D项,“早晚宜进行快走、游泳”无中生有,文段并未提及,排除。故本题答案为C项。
  【文段出处】《夏至:“趁热”养出好身体》

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