正确答案 ：错

解析

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本题考查运动训练学——运动训练方法。
要想在训练中取得好的训练效果，不仅仅要根据自身的运动特点选择适宜的运动时间，还要选择合理的训练方法和运动强度，才能达到训练想要的理想效果。
故本题说法错误。