正确答案 ：A

解析

A
本题考查运动训练学——运动员体能与身体素质。
柔韧动作练习应循序渐进，动作由轻到重、由简单到复杂，幅度由小到大。故A项符合题意。
B项：柔韧动作练习应由轻到重，防止运动损伤。不符合题意，故排除。
C项：柔韧动作练习幅度应该由小到大，防止运动损伤。不符合题意，故排除。
D项：柔韧动作练习应从简单动作开始，再到复杂动作。不符合题意，故排除。
故本题答案为A。