正确答案 ：A

解析

本题考查马哲-辩证法。
内因即内部矛盾是事物存在的基础，是一事物区别于其他事物的内在本质，是事物变化的根据，它规定着事物发展的方向，是事物发展的根本原因。“人生的阴影，是自己遮挡阳光造成的”强调自己是造成阴影的主要原因，说明内因对事物发展起决定作用。由此可知，要从内因寻找摆脱困境的有效方法。故本题答案为A。