正确答案 ：D

解析

哺乳期的膳食要求：（1）食物种类齐全多样化：一日以4～5餐为宜，粗细粮搭配。（2）供给充足的优质蛋白质：动物性食品如鱼类、禽、肉等可提供优质的蛋白质。（3）多食含钙丰富的食品：如小鱼、小虾米、深绿色蔬菜等。（4）多食含铁丰富的食品。（5）摄入足够的新鲜蔬菜、水果和海产品，乳母还要多选用绿叶蔬菜。（6）注意烹调方法。故本题答案为D项。