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考公务员，到金标尺
解析
本题考查田径运动——跳远技术动作。
蹲踞式跳远的技术动作要领有：
（1）助跑：放松直线跑进，逐渐加速，最后几步加快速度，踏准步点。
（2）起跳：最后一步步幅稍小，踏跳时脚后先着地并迅速过渡到全脚掌，踏上起跳标志后，膝关节弯曲缓冲，并快速蹬伸用力起跳，形成空中“腾空步”，上臂和下肢协调配合快速。
（3）腾空：腾空步后，起跳腿向前上方提举，靠近摆动腿，身体呈团身蹲踞姿势。
（4）落地：落地前，两臂摆向体后，两腿前伸，脚后跟接触沙面，屈膝缓冲安全着地。
