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单选题 32.在用大负荷进行肌肉力量训练时,通常低于最大负荷( )的力量练习对提高最大肌力的作用不够明显。

A

60%

B

70%

C

80%

D

90%

正确答案 :C

解析

C
本题考查运动训练学——体能及身体素质。
在进行力量训练时,应根据不同的训练目的,灵活运用大负荷原则。如果想有效地提高最大肌力,肌肉所克服的阻力要足够大,阻力应接近或达到甚至略超过肌肉所能克服的最大负荷。由于肌肉内各运动单位的兴奋性不同,当阻力负荷较小时,中枢只能调动兴奋性高的运动单位参加收缩,随着阻力的加大,参与收缩的运动单位逐渐增多。足够大的负荷对中枢神经系统的刺激大,能使运动中枢发出更强的信号,从而调动更多的运动单位参加同步收缩,肌肉表现出更大的肌张力。通常低于最大负荷80%的力量练习对提高最大肌力的作用不明显。如果训练目的是提高肌肉耐力,选择的阻力不能太大但应强调重复次数和持续时间,使总的训练负荷量较大。故C项符合题意。
A、B、D项不符合题意,故排除。
故本题答案为C。