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简答题 3.简述侧向滑步推实心球的动作要点以右手为例。

解析

本题考查田径运动——铅球技术动作。
侧向滑步推实心球的动作技术要领:五指自然分开,球放在食、中、无名指指根处,拇指和小指扶在球的两侧。将球放在锁骨窝处,下颌略向右转,右臂屈肘,掌心向内,上臂略低于肩,左臂自然上举身体正直。两脚左右开立,身体侧对投掷方向,右脚外侧贴近投掷圈的后沿,左脚前掌着地,上体正直,目视前方,身体重心落在右腿上。上体逐渐向右侧倾斜,微屈右腿膝关节,左腿向左上方抬起,左臂上举。右脚快速用力蹬伸,脚内侧蹬离地面,左腿向投掷方向摆出,右腿迅速内收,左腿积极落地。右脚蹬地、膝关节蹬伸,转动髋关节,身体向左转动,挺胸、向前上方推右臂,手指推拨球,将球推出。球离手后,两腿弯曲或交换,降低重心,维持身体平衡,避免犯规。