正确答案 ：C

解析

C
本题考查篮球运动——原地单手肩上投篮。
单手肩上投篮时，下肢蹬地发力，腰腹伸展，抬肘向投篮方向伸前臂，手腕前屈，手指拨球，通过食指与中指将球柔和投出。可以总结为蹬、展、伸、压、拨。故C项符合题意。
A、D项：单手肩上投篮时，应先由蹬地开始。不符合题意，故排除。
B项：单手肩上投篮伸臂后，应先做手腕前屈形成压腕，再用食指与中指将球拨出。不符合题意，故排除。
故本题答案为C。