正确答案 ：C

解析

C
本题考查田径运动——中长跑。
在进行中长跑前，应积极做好准备活动，预先动员人体的生理机能，克服内脏器官的生理惰性，缩短进入工作状态的时间。跑完全程后不应立即站立不动，避免重力性休克。故C项符合题意。
A项：中长跑中决定运动成绩的主要环节为途中跑。不符合题意，故排除。
B项：开始前应积极做好准备活动，跑完全程后立即就地坐下休息会引起下肢毛细血管和静脉失去肌肉收缩时的节律性挤压作用，加上血液本身的重力，使血液大量积聚在下肢血管中而导致暂时性脑贫血。不符合题意，故排除。
D项：中长跑前应积极做好准备活动。不符合题意，故排除。
故本题答案为C。